比叡山でリハビリを兼ねてトレーニング
・2020年9月21日(月祝)晴れ
・比叡山(京都トレイル)
・20.2km (沿面距離 20.6km,累積上昇 1410.8m,累積下降 -1411.3m)
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今回の一枚 京都一周トレイルから見た北山辺り |
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東一条(9:16)→バプテスト病院前(9:42)→瓜生山(10:15)→地蔵谷分岐(10:33)→石の鳥居(11:01)→水飲対陣跡碑(11:12)→ケーブル比叡駅への分岐(11:38)
→ケーブル比叡駅と同じ高度(11:46)→スキー場跡地(11:57)→ガーデンミュージアム比叡駐車場(12:07)→大比叡(12:14)→駐車場売店(12:29)
→大原が見える展望所(12:47)→スキー場跡地(12:51)→ケーブル比叡駅と同じ高度(13:00)→ケーブル比叡駅への分岐(13:04)→水飲対陣跡碑(13:22)
→石の鳥居(13:38)→地蔵谷分岐(14:02)→瓜生山(14:18)→大山祇神社前(14:35,14:39)→バプテスト病院前(14:44)→東一条(15:15)
(徒歩時間 = 5h59m)
今回のルートマップ:登山道のGNSS記録(地理院地図+写真)
2020年9月21日(月祝)に,比叡山まで往復してみた。
2020年7月31日に左尿管の結石を除去する内視鏡手術を受けたので,その前後,特に術後はしばらくまともな運動ができなかった。
術後3週間ほどは左尿管にステント(樹脂の細いホース)が入れてあったため,30分ほど散歩するだけで尿が真っ赤になっていたので…。
術後3週間でステントは抜いてもらったが,その後,前立腺が炎症を起こしたみたいで38℃を越える発熱があり,なんだかんだで1ヶ月以上運動できなかった。
しかし,そろそろ動けそう,ということで,様子見を兼ねてリハビリトレーニングと称して比叡山に登ってみた。
ルートは京都一周トレイルに沿って,北白川仕伏町の日本バプテスト病院横から入り,瓜生山,石の鳥居を経由して,水飲対陣跡碑で雲母坂から比叡山に登るメインルートに合流するコースにした。
水飲対陣跡碑からの道もほとんど京都一周トレイルなんだけどね…。
今回は久しぶりということで,いざとなれば途中でやめるつもりで歩き始めた。
バプテスト病院横から登山道が始まるが,大山祇神社まではほぼ水平であり,その先で徐々に高度をあげる。
その辺りでは足が慣れてないのか,思ったよりもしんどかった。
それでも,まだ序盤なのでそれなりのペースで進むと,すぐに瓜生山の山頂を通過できた。
その先も歩き方に気をつけながら歩いていると,思ったほどしんどくなく石の鳥居までたどり着くことができた。
それでもいつもに比べるとすごく時間がかかった印象だったが…。
石の鳥居から水飲対陣跡碑までは少々アップダウンがあるが,まだ前半だったし,ゆっくりめに歩いたのでそこまで疲れずにたどり着くことができた。
水飲対陣跡碑まで来ると雲母坂からのルートに合流するため,急に人が増えた。
それでも山の中だし,渋滞するほどではなかったので,あまり問題ではなかった。
(つづく…)
今日の目標として,まず比叡山まで(大比叡まで)行くこと,さらに,できれば途中写真を撮るのと水分補給以外で休憩しないこと,そして,ある程度の時間で登ること,最後に,できれば歩いて帰り着くこと,をあげてみた。
その目標達成のため,途中,基本的に休憩はいれないで歩いた。特に水飲対陣跡碑からは傾斜が急になるが,そこもピッチを一定に保つように心がけ,ペースを落とす時にはステップを狭くして対応した。
かつ,歩き方はナンバ歩きを心がけて,できるだけ止まらずに登れるように努力した。
途中,ケーブル比叡駅への分岐点から先の辺りの勾配がきつい区間では心が折れそうになったが,ピッチを少し落としてステップを短くし,なんとか止まらずに登ることができた。
結果的に東一条から比叡山まで3時間で登れたので,ほぼ目標は達成できたと思う。
大比叡で証拠写真を撮り,500ccのペットボトル2本に 2L のペットボトルからアクエリアスを移してから下山を開始した。
途中,ガーデンミュージアム比叡の駐車場そばの売店でフランクフルトを買って食べた。とうもろこしも欲しかったが,今日はないということだった。残念。
その後,ガーデンミュージアム比叡横のトイレに寄ってから下山した。
下山時は上りとは違う筋肉に負担があるが,水飲対陣跡碑まではなんとかそれっぽいペースで下ることができた。
そこから雲母坂を下ってもよかったが,できれば歩いて帰りたいと思ったので,木陰を歩けるという理由で京都一周トレイルでバプテスト病院を目指すことにした。
しかし,そこからが修行だった。
水飲対陣跡碑まではほぼ下りばかりだが,水飲対陣跡碑から石の鳥居まではかなりアップダウンがある。
元気なときには言うほどしんどくないアップダウンだが,ブランク後の体にはこたえた。
大比叡への上りで疲れきった筋肉を再び使う感じで,すごく疲労感を感じた。
さらに下りで使う筋肉にもどっと疲れを感じだしてしまった。
そのため,水飲対陣跡碑から石の鳥居までがかなりしんどかった。
そして,その疲れを引きずったまま歩かないといけなかったので,ほぼ水平なバプテスト病院までの区間を歩くのもとてもしんどかった。
水飲対陣跡碑まではそこまでしんどいと思わなかったのだが…。
最終的に,登山道に入ってから約5時間後にバプテスト病院横まで戻ってこれた。
登山道の最後に,大山祇神社の辺りの水路で靴とストックの泥を洗っておいた。
バプテスト病院横からはトボトボと志賀越道を歩いて帰った。
途中,大きなお地蔵さんのあるところでお地蔵さんの写真を撮っておいた。
今日はリハビリトレーニングと称して比叡山に登った。思ったよりは登れたが,それでも1ヶ月以上のブランクの影響は大きく,すごく疲れた1日だった。
そのせいか,夜中に足のだるさで目が覚めてしまった…。やはり急に20kmはやりすぎたかな?
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(下記の小さめの写真をクリックすると,大きめの写真が見れます。
大きめの写真自体をクリックするとオリジナルの写真が見れます) |
(撮影日 2020/09/21) 北白川仕伏町から京都トレイルで比叡山へ
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(撮影日 2020/09/21) 京トレ東山54番標識
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(撮影日 2020/09/21) 日本バプテスト病院そばにある55番標識
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(撮影日 2020/09/21) 大山祇神社前を通る
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(撮影日 2020/09/21) 神社そばで沢沿いと左上に行く道が分岐
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(撮影日 2020/09/21) 京トレのコースは近年に付け替えられた
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(撮影日 2020/09/21) 上の点線のショートカット道もある
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(撮影日 2020/09/21) ショートカットの分岐点。少しラクかも
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(撮影日 2020/09/21) 右奥が短縮路。白幽子住居跡へは一度下って登る必要がある
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(撮影日 2020/09/21) 見た感じはこんなん
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(撮影日 2020/09/21) 迂回路のすぐ先でトレイルは右に曲がる
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(撮影日 2020/09/21) 東山59-5標識のとこ
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(撮影日 2020/09/21) 曲がった先で木が倒れてルートが…
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(撮影日 2020/09/21) 木で塞がれてるが,上に迂回できそう
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(撮影日 2020/09/21) 京都一周トレイルにて。まだセミがたくさん Movie
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(撮影日 2020/09/21) 空を減らすと少し白っぽくなるなぁ
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(撮影日 2020/09/21) 全体の明るさで白バランス決まるみたい
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(撮影日 2020/09/21) 東山63標識のとこ
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(撮影日 2020/09/21) 木の奥の階段状のところを下りてきた
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(撮影日 2020/09/21) 今日は久々だったのでここまでが遠かった
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(撮影日 2020/09/21) 石の鳥居のそばの分岐点に東山67番標識
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(撮影日 2020/09/21) このタイプもわかりやすいかもしれない
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(撮影日 2020/09/21) 水飲対陣跡碑のすぐ上の展望スポットで
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(撮影日 2020/09/21) 空を多くすると空が鮮やかな色になる
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(撮影日 2020/09/21) お地蔵様がいつもよりおめかししてあった
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(撮影日 2020/09/21) ガーデンミュージアム比叡前からの琵琶湖
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(撮影日 2020/09/21) 水井山の向こうに大きな蓬莱山が見える
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(撮影日 2020/09/21) 横高山,水井山の向こうに蓬莱山
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(撮影日 2020/09/21) 奥の方は結構車が沢山とまっている
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(撮影日 2020/09/21) なんとかほぼノンストップで来れた
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(撮影日 2020/09/21) 久々に登ったのでめちゃめちゃ疲れた
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(撮影日 2020/09/21) 駐車場横の売店でフランクフルト買った
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(撮影日 2020/09/21) トイレついでに大津の方を撮ってみた
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(撮影日 2020/09/21) 空で色調を合わせないと色あせた感じに
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(撮影日 2020/09/21) 京トレにある大原が見える休憩スポット
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(撮影日 2020/09/21) 空で色調を合わせた
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(撮影日 2020/09/21) 空で色調を合わせた休憩場所は暗くなる
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(撮影日 2020/09/21) 普通のオート撮影はこんな感じになる
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(撮影日 2020/09/21) 知らないカップル越しの京都市内の図
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(撮影日 2020/09/21) 同じ場所で撮ったけど人いる方がいい
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(撮影日 2020/09/21) 水飲対陣跡碑まで来た。この先が辛かった
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(撮影日 2020/09/21) 右下が北白川へ。正面が比叡山へ
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(撮影日 2020/09/21) 瓜生山に戻ってきた。もうヘロヘロ
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(撮影日 2020/09/21) 無事に下山して大地蔵の所まで帰ってきた
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(撮影日 2020/09/21) 関係ないけどタバスコソースの3兄弟
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(撮影日 2020/09/21) ハラペーニョ,ハバネロ,タバスコ。辛いのはハバネロ
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